看到很多老年人走路都是颤巍巍的，总觉得说不定什么时候就会摔倒一样，看得我们真是心惊胆战，其实这就是膝关节骨质增生的惹的祸，为了让我们以后不被膝关节骨质增生折磨，在平时就要做好预防，那么怎样预防膝关节骨质增生呢?下面我们就一起来了解预防膝关节骨质增生的方法。

(1)避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合;预防因过度用力造成组织损伤，否则随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

(2)膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗，否则容易出现创伤性关节炎，导致关节的骨质增生。

(3)如果双下肢有O形腿或X形腿畸形，为了防止膝关节长期受力不均匀而产生骨质增生和骨关节病，可考虑作股或胫骨截骨术，纠正异常的力线，改变膝关节受力不均的问题。

(4)过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，以减轻膝关节上的压力和磨损程度。

(5)老年人可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

以上就是预防膝关节骨质增生的方法，希望能够给大家带来帮助，如果您发现自己已经得了骨质增生，也不用太担心，我院的微创技术可以帮您尽快摆脱骨质增生的困扰，微创介入治疗微创伤，痛苦小，恢复快，疗效确切，让您在治疗过程中无任何不适感，更安全、更可靠，是您治疗骨质增生不可多得的好方法。