现在很多人都被颈椎病折磨的十分痛苦，尤其是一些长期从事办公室工作的人，颈部长期处于同一姿势，压力得不带缓解，因而诱发了颈椎病，颈椎病可以自己治疗吗?这是每个颈椎病患者都想了解的问题，上海西郊骨科医院医生分析说颈椎病自我治疗是颈椎病前期的重要方法，下面我们就来看看颈椎病自我治疗方法有哪些。

　　1、自我牵引。双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，连续3~4次，即可起到缓解椎间隙压力的作用，这是常见的颈椎病自我治疗方法。

　　2、佩戴简易颈围，可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。颈围的制作：用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应，外包绒布。

　　3、纠正与改变工作中的不良体位。A、不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。B、工作时间较长时，要定期远望。C、调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。

　　4、调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。

　　5、适当的运动锻炼，充足的休息睡眠，这也是颈椎病的自我治疗方式。

　　颈椎病早期可以自我进行治疗，希望上述颈椎病自我治疗方法可以帮助大家摆脱颈椎病的困扰，如果您得了颈椎病，在早期可以试试上述方法，但是好的方法还是来医院进行正规治疗，我院的微创技术是目前治疗颈椎病好的方法，可以帮您轻松摆脱疾病的折磨。

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