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骨质增生

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得了骨质增生该怎么去护理

来源:http://www.021gukw.com/ 作者:上海西郊骨科医院 发布日期:2015-10-24 16:13

  得了骨质增生该怎么去护理?一谈到骨质增生很多人就会认为该病是老年人的专利,觉得与自己无关,其实这是错误的,骨质增生在其他人群中也有可能,只是几率较小而已,上海西郊骨科医院专家告诉我们,不要抱着侥幸的心理,日常还应多加注意,以下是骨科专家给的几点建议:
 
  1、避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。
 
  2、要增加多种维生素的摄入,如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
 
  3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药,坚持以上训练为主。
 
  4.要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。
 
  5.多吃高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。
 
  6.超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻关节负重。
 
  7.蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
 
  8.早期患者关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,自我按摩双腿。
 
  以上就是专家就关于骨质增生的护理给的几点建议,望对你有帮助,一般从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高,因为这些人共同的特点是运动和劳动多,关节磨损重,所以还请大家多多注意,如果还想了解更多,请点击在线咨询,专家会给您最好的解答。

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张夭明

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杨安礼

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