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骨病常识
得了骨质增生该怎么去护理
来源：http://www.021gukw.com/ 作者：上海西郊骨科医院 发布日期：2015-10-24 16:13
得了骨质增生该怎么去护理？一谈到骨质增生很多人就会认为该病是老年人的专利，觉得与自己无关，其实这是错误的，骨质增生在其他人群中也有可能，只是几率较小而已，上海西郊骨科医院客服告诉我们，不要抱着侥幸的心理，日常还应多加注意，以下是骨科客服给的几点建议：
1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。
2、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。
4.要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。
5.多吃高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
6.超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
7.蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
8.早期患者关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，自我按摩双腿。
以上就是客服就关于骨质增生的护理给的几点建议，望对你有帮助，一般从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高，因为这些人共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，所以还请大家多多注意，如果还想了解更多，请点击在线咨询，客服会给您最好的解答。
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