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骨外科主治医师,中华医学会骨科协会会员。先后在国内外医学刊物……查看更多>>
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毕业于上海医科大学医疗系,曾随导师过邦辅教授及陈中伟院士工作……查看更多>>
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颈肩腰腿痛

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日常颈肩腰腿痛有哪些注意

来源:http://www.021gukw.com/ 作者:上海西郊骨科医院 发布日期:2011-12-24 16:28

在我们的日常生活中我们要怎么样对于肩腰腿痛进行预防呢?除了,合理的饮食、注意保暖、合理的体育锻炼对改善颈肩腰腿痛也很重要。还有哪些要注意的呢?下面是上海西郊骨科医院的专家对于这个问题的解答,希望可以帮助到大家。

1、体育疗法很重要:在休息的时候可以适当的注意一下身体的锻炼。所以不仅不能在假期中因为不适当的作息把身体累垮,而且的话要适当的把这个时间进行锻炼一下。在此提醒一句:在您合理锻炼的基础上,充足而有效的睡眠是健康的;

2、保暖:在寒冷的天气的话会导致病情加重.疼痛也是会相对的加重的,这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和,保暖防潮,有颈肩腰腿痛病史的患者也是一样的;

3、科学的饮食:过度肥胖,肌肉力量就会相对下降,相应肌肉的力量不协调,还会增加关节的负荷。故应多食两素,两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学地搭配,那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。

以上是上海西郊医院的专家对于日常颈肩腰腿痛有哪些注意的解答。如有不懂可以在线咨询专家。专家将为你的问题进行详细的解答。

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张夭明

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李书章

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杨安礼

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