在我们的日常的生活中要怎么样进行预防肩腰腿痛呢？这是个非常多患者朋友们的疑问。下面就杭州江城骨科医院的客服为我们进行解答，希望可以帮助到大家。

一、避免过度劳累：

要适当的避免长期的保持一个姿势或重复同一动作，如打电脑、上网、打牌、麻将等，同一姿势持续30～50分钟后，是要做适当的腰部放松运动，避免精神高度紧张；

二、纠正不良姿势：

1、坐：是不能长期的久坐，不宜坐在软沙发；应坐在硬板凳，而且腰要挺直；不要翘二郎腿，不能盘腿，坐位工作应尽量避免驼背、低头，不要伏在桌子上写；乘车时避免上下颠簸；

2、立（站）：腰要挺直，不宜弯腰，且多站少坐； 相关阅读： 引起坐骨神经痛的原因有哪些?

3、行：行走要挺胸抬头，两眼平视前方；不宜进行快速跑步、跳跃，以慢跑或散步为宜，不宜一手提重物或单肩重物。

以上是杭州江城医院的客服对于颈肩腰腿痛的预防措施的解答。如有不懂可以在线咨询客服.客服将针对您个人的问题进行详细解答。