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腰椎疼痛该如何去预防

来源:http://www.021gukw.com/ 作者:上海西郊骨科医院 发布日期:2018-09-13 16:15

   腰腿疼痛是生活中一种常见的病症,这种病症可以由很多疾病所引起,特别是这类疾病对于患者的生活以及工作都会产生不小的影响,所以做好相对应的预防工作就显得十分重要,那么,腰椎疼痛该如何去预防呢?下面就来看看上海西郊骨科医院医生是怎么介绍的吧。

 
  1、防止风寒、潮湿的侵袭:人们在平常的生活中,会经常碰到狂风暴雨的侵袭,都可导致腰腿痛疾病的发生。为此,在生活的起居、工作学习的环境中要保持干燥,要特别注意在淋雨后要及时更换衣服,剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡,这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。
 
 
  2、使用硬板软垫床:患者睡眠也是有规定的,床铺的合适与否直接影响人们的健康问题。硬板床睡上去不舒适,软床睡上去又容易引发脊柱的变形,时间久了就会出现腰腿痛症状。那么什么样的床合适呢?可以在木板床上加上一个5-10厘米厚的床垫最为适宜。
 
  
  3、采用正确的姿势:随着社会的进步,人们的生活水平也随之提高,活动也多种多样了。正确的姿势不仅能够省时省力,减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损,又可避免不良姿势造成的各种损伤。人们在平常的工作学习和生活环境中应该防止长时间的单一姿势,纠正不良姿势或防止劳累过度,特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉、韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛.
 
  
  关于腰椎疼痛的正确预防就给大家详细介绍完毕,希望大家在看完之后能够对于预防工作有一个大致的了解,及时到正规医疗机构进行专业的检查治疗是非常重要的一件事,一定不能存在不治而愈的侥幸心理,避免给自身的健康带来不必要的危害。

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张夭明

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杨安礼

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