颈椎病算是比较高发的骨科疾病，相信很多人都发现该病在白领中的发病率要比一般人的发病率要高。这是因为工作环境所导致的。所以白领平时要做好颈椎病的防护工作。那么，白领防治颈椎病的保健操怎么做呢？下面上海西郊骨科医院的客服为大家详细介绍：

1、晚上使用豆枕

2、在办公室越没精打采的文员越伤害颈椎。

3、每天用头写''米''字，活动患病关节。

4、白领防治颈椎病要锻炼。

(1)把头用力向上伸展，要有出人头地。

(2)把身体离开座位，虚站马步桩，要稳如泰山。

(3)摇头晃脑，洋洋自得。

5、办以室里文员下班后去户外健身。办公室白领回家坐车注意:下班上公汽一定不要坐着，站着拉着上面的扶手就行。

为了我们的身体，为了我们的健康，要多锻炼，保护自己。

以上就是上海西郊骨科医院骨科客服介绍的“白领防治颈椎病的保健操”的内容，希望对您有所帮助。如果您还有其他疑问或想了解更多关于骨科方面的内容，欢迎您咨询我院在线骨科客服，他们会根据您的具体情况给您做出详细的介绍。