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张夭明
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骨外科主治医师,中华医学会骨科协会会员。先后在国内外医学刊物……查看更多>>
李书章
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擅长治疗股骨头无菌性坏死,腰椎间盘突出,颈椎病,风湿骨关节病……查看更多>>
杨安礼
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原杨浦区中心医院大外科主任、骨科主任。政府特殊津贴获得者。九……查看更多>>
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中华医学会疼痛协会会员,质量控制协会会员,六五年济南军区医院……查看更多>>
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毕业于河南大学医学院,从事骨科专业近二十年,现为中华骨科医学……查看更多>>
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专业擅长:颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰……查看更多>>
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中共党员,副主任医师,1986年在国家卫生 部举办的高级骨科医师……查看更多>>
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毕业于上海医科大学医疗系,曾随导师过邦辅教授及陈中伟院士工作……查看更多>>
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颈椎病

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改变坏习惯远离颈椎病

来源:http://www.021gukw.com/ 作者:上海西郊骨科医院 发布日期:2018-03-01 16:48

   改变坏习惯远离颈椎病?患上颈椎病与我们生活习惯密切联系着,所以,想要远离颈椎病的困扰,就得从戒掉不良坏习惯开始,远离颈椎病的的危害,我们一起随上海西郊骨科医院医生来了解下吧,相信能帮助到你。

 
  长期低头工作或是头颈部成固定姿势工作的人群:
 
  首先,要使案台与坐椅高度相称,适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些,勿过低,半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。
 
  其次,在长时间工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动,以改善颈肌疲劳,恢复比较佳应力状态。
 
  老年人群:适量运动,但不要过量;避免颈部着凉、受风;切勿长期呆在潮湿的地方;防止在乘车过程中睡觉,会加速颈椎的劳损退变。
 
  青少年人群:避免颈部受伤,不要在冬天运动后就立刻减少衣物,以免颈部着凉;夏天不要对着空调吹风,这样同样会导致颈部受风;课间活动一定要参加,防止长期低头久坐造成颈椎劳损。
 
  除了戒掉平时不良的生活习惯外,早日治疗更容易恢复健康。

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张夭明

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骨外科主治医师,中华医学会骨科协会会员。先后在国内外医

李书章

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擅长治疗股骨头无菌性坏死,腰椎间盘突出,颈椎病,风湿骨

杨安礼

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