对于肩周炎大家都应该非常的熟悉吧.肩周炎是一种非常常见的骨科疾病.在我们日常生活中是比较常见的.那么对于肩周炎的危害大家都应该清楚.我们在生活中要怎么样进行预防呢.下面就听杭州江城医院的客服讲讲

　我们在生活中可以　抡圆甩臂：先将左臂高举过头顶，按顺时针方向抡圆，臂部要伸直，带动腰部颤动，然后换右臂，每天的话可以适当的做做60下左右。

　　压手运动：仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到头下，掌心向上，适当的用手压压手心，哪边肩痛就压哪边手掌，每次的话可以做个20分钟左右。

　　长期坐在一个位置的是容易患肩周炎，肩膀时常酸痛难忍。其实在家里做些“小动作”，就可以防治肩周炎。

　　拍打肩膀：先用右手掌拍打左肩，左手掌拍打后背；然后用左手掌以同法拍打右肩，右手掌拍打后背，速度由慢到快，每天坚持100下左右。

　　耸肩动作：先头偏向左，右肩稍用力做耸肩动作，然后再向右，左右交替进行，每日共做50次。耸肩锻炼是自疗肩周炎的方法，能收到缓解肩痛的良效。

以上是杭州江城骨科医院的客服对于生活中要怎么样防治肩周炎的解答.如有不懂可以在线咨询客服.客服将为你的问题进行解答

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