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肩周炎

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预防肩周炎的方法

来源:http://www.021gukw.com/ 作者:上海西郊骨科医院 发布日期:2019-09-28 09:22

   肩周炎带给患者的疼痛,是渗透在方方面面的,可能在你工作的时候,也可能在你休息的时候,就会时不时的出现,疼痛感会加剧,这时候如果不好好护理的话,症状是不会停止的。下面为大家介绍的就是预防肩周炎的方法,一起来看看吧。

 
  预防肩周炎的方法:
 
  1、加强体育锻炼:加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常。
 
  2、营养补充充分:营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分,加上适当锻炼,肩周炎常可不药而愈。
 
  3、要保暖防寒:受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。
 
  4、加强肌肉锻炼:加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查,肩关节肌肉发达,力量大的人群中,肩周炎发作的几率下降了很多。所以,肩关节周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。
 
  以上就是预防肩周炎的方法的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  

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杨安礼

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