如何预防肩周炎？肩周炎又称肩关节周围炎，是一种常见的骨科疾病，俗称凝肩、五十肩。肩周炎对患者的危害是非常大的，肩周炎患者要及时来正规医院治疗，早治疗、早健康。当然，由于肩周炎的普遍性，人们也要懂得肩周炎的预防措施。

　　早期的肩周炎主要会在气候变化以及劳累以后出现，病痛会集中于某一侧，或某一处发作，并伴有轻度的肩部疼痛以及酸痛等，还会在夜晚的时候有明显的症状加重，患者会有明显的压痛感，范围还会扩大。

　　如何预防肩周炎？

　　1、40岁以后的人群，尤其是依然从事体力劳动的人群，如果感到颈肩背不适时就要警惕是否患有肩周炎，可先自己进行检查，检查方法为面对着穿衣镜站好，双手平伸向上缓慢运动，如果有一侧手臂出现平举困难，并伴有肩关节疼痛，就有可能患有肩周炎，要注意观察，预防和治疗。

　　2、经常对颈、肩、背部进行轻度按摩或保健式刮痧，以保持循环通常，可起到预防肩周炎的作用。

　　3、避免上肢长期剧烈运动，由于剧烈运动会造成肩部关节和肌肉损伤，成为患肩周炎的发病隐患。

　　4、日常生活中应适量进行运动，坚持认真做广播体操和适量的上肢伸展及扩展运动是很好的预防方法。