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骨病常识
如何做能远离腰肌劳损
来源：http://www.021gukw.com/ 作者：上海西郊骨科医院 发布日期：2017-05-26 15:53
如何做能远离腰肌劳损？如今，很多人都受到过腰肌劳损的困扰，尤其是在办公室工作人员，每天对着电脑上班，平时也没有什么运动，疾病就容易找上门。所以，及时做好预防工作才能帮助到自己，关于上述疑问，杭州江城骨科医院医生给我们也带来了介绍。
1、端正坐姿很重要：长时间的伏案工作会对腰部产生很大压力，且坐姿不正确，很容易导致腰肌劳损。因此纠正不良的工作姿势，不要弯腰过久，或伏案过低等等，端正坐姿都利于预防腰肌劳损。
2、体育锻炼要坚持：锻炼可以恢复腰肌功能，因此预防腰肌劳损重在锻炼。平时多加运动可以活动自己全身的筋骨，特别要注意对腰部的锻炼。
3、保持合理的体重：控制自身的体重，对于预防腰肌劳损来说也很重要。骨科客服说，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，容易导致腰肌劳损。特别提醒中年人和产后妇女，二者都是易于发胖的时期，节制饮食，加强身体的锻炼。
4、选择合适的床：人的一生有很长一段时间都是和床度过的。因此选择合适的床很重要，床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以比较好不要睡松软的床。
如何做能远离腰肌劳损？相信通过上述的介绍大家也有了相应的了解，既然已经知道怎么预防，就不要抱着侥幸的心理，在生活中做好相应的预防工作，不要给疾病可乘有机。
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