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张夭明
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骨外科主治医师,中华医学会骨科协会会员。先后在国内外医学刊物……查看更多>>
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擅长治疗股骨头无菌性坏死,腰椎间盘突出,颈椎病,风湿骨关节病……查看更多>>
杨安礼
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原杨浦区中心医院大外科主任、骨科主任。政府特殊津贴获得者。九……查看更多>>
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中华医学会疼痛协会会员,质量控制协会会员,六五年济南军区医院……查看更多>>
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毕业于河南大学医学院,从事骨科专业近二十年,现为中华骨科医学……查看更多>>
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专业擅长:颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰……查看更多>>
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毕业于上海医科大学医疗系,曾随导师过邦辅教授及陈中伟院士工作……查看更多>>
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腰椎病

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不良姿势导致腰椎病

来源:http://www.021gukw.com/ 作者:上海西郊骨科医院 发布日期:2011-10-17 19:51

  骨科专家指出:现在上班族由于长期久坐整天对着电脑的人一般都有腰椎病的毛病,这是由不良姿势造成的,所以治疗的根本是矫正不合理姿势。

  倒走一直被认为是有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰、腰椎前凸的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗,很多人就此摆脱了腰痛的困扰。大夫们一般也常常向患者推荐,由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子,不胜枚举。

  平时要注意正确的坐姿:上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。如有可能,好在双脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略高出髋部。

  适当的出去走走,试试倒走。 如果感觉好点的话,可以穿一种前高后低的鞋负跟鞋。它和倒走的原理相同,毕竟倒走存在很多安全隐患,穿上前高后低的负跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,这样使日常散步也具有倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼,效果当然是大大增加,而且更加巩固,重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足,是新的慢性腰痛康复治疗方法。其在压缩性脊椎骨折、腰腿痛、关节疼痛、腰椎间盘突出症、类风湿性关节炎等疾病的治疗方面享有极高的水准。

  此外,腰椎病诊疗专科王明泽教授还创新性将近年来流行的成熟技术微创GRT射频热凝靶点术疗法应用于骨科,开展腰椎间盘突出症的微创伤治疗,即显微椎间盘镜髓核摘除疗法,该法创伤小、出血少、康复快、效果好,受到了各地患者的青睐。

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张夭明

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李书章

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杨安礼

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