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骨病常识
腰椎间盘突出有什么保健方法
来源：http://www.021gukw.com/ 作者：上海西郊骨科医院 发布日期：2017-07-04 16:26
对于腰椎间盘突出的治疗，一直在医学界也是一个难题。因此，我们要注意腰椎间盘突出的治疗，还应该要了解平时的一些保健和护理工作，这对于腰椎间盘突出患者的康复有着很大关联，那么腰椎间盘突出有什么保健方法？下面跟一起随杭州江城骨科医院医生来了解下吧。
1、如果患者的椎间盘突出的急性症状得到缓解，患者注意要及时进行增强腰背肌力量和恢复脊柱活动度的轻柔运动，如俯卧撑等，但不要超过本能范围。
2、在提起或搬动重物时，患者最好不要弯腰，而应慢慢向下蹲，保持腰部伸直，切记不要参加能够造成扭腰的劳动和过度负重，防止疾病的。
3、在平时工作和生活中，一定要保持正确的坐姿，尽量避免久坐，进行适当的活动。
4、在注意平时适量运动外，还应该到做一些有益于腰部的保健治疗，如推拿、针灸等，以便促进康复，预防。
5、在进行腰部运动时，患者还应该需要加强腰背部的保护，最好佩带护腰，起到运动保护的作用。
6、平时睡觉时，最好要卧硬板床休息，避免卧软床，保持良好的腰椎的生理脊柱。
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