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骨病常识
踝关节损伤治疗后要注重护理
来源：http://www.021gukw.com/ 作者：上海西郊骨科医院 发布日期：2016-10-24 15:33
踝关节损伤治疗后要注重护理？踝关节扭伤去医院治疗后，大部分患者能痊愈，但也有一部分患者因为治疗不科学、扭伤后应急处理不恰当等原因，会遗留下踝部疼痛等后遗症，长期不愈，甚至可达数十年，影响行走和劳动，给生活和工作带来诸多不便。踝扭伤后较常见的后遗症，轻者表现为正常活动或者长时间肢体下垂后肿胀，严重者肿胀长时间不退。莫要小视踝关节扭伤，扭伤后应当给予正确的治疗及日常护理。
踝关节扭伤的症状：
多在脚着地时突然发生，常听到“咯叭”的响声，关节的内侧及外侧即发生不同程度的疼痛，脚立刻不能着地走路。因踝关节内收及内翻的机会多，所以多是外侧韧带受损伤。受伤后几分钟局部便肿胀起来。距腓前韧带是组成关节囊的一部分，撕脱和断裂时，往往合并关节积血，踝关节也肿得很大。伤后几天出现青紫色的淤血斑，痛疼逐渐减轻。若踝关节疼痛剧烈且脚部向前、向后、向两侧错位时，说明踝关节有出血现象。
在预防踝关节扭伤上，应注意以下几点：
(1)运动前要清除运动场地的砖瓦石块，填平坑洼。要做好准备活动，踝关节充分活动开以后，再进行剧烈的活动。
(2)跑步、跳高、滑冰、打球等要讲究正确的姿势，不要用力过猛，防止脚掌内外翻，要使整个脚掌平着落地。
(3)平时注意踝关节周围肌肉的锻炼，增强踝关节的稳定性。如经常练习负重提踵、提踵蹲跳、上下坡跑步，踮着脚尖走路等。
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张夭明
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李书章
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