颈椎间盘突出的治疗问题一直都是大家心里的纠结的问题，很多人都在问颈椎间盘突出怎么治疗，去哪里治疗，可是这些患者们并不知道，治疗颈椎间盘突出的关键在于，颈椎间盘突出手术后期的调理，那么颈椎间盘突出术后怎么调理才有助于颈椎间盘突出的康复呢？

有些颈椎间盘突出患者称自己治疗后病情了，询问后得知这些人在后觉得已经没事了，所以对颈椎的使用和保养不到位，导致病症。为了防止再次受到颈椎病的困扰，患者在治疗后一定不要忽视病症的保养护理，在日常的生活中一定要注意颈椎的保养。

睡硬床、枕圆枕

好睡硬板床，并选择使用符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的、圆　　柱形的枕头。在卧床休息时，将枕头放在头颈下，这样可使颈后部的肌肉松弛，颈椎保持正常的生理曲度;枕头形成中间低两端高的形状，既可以相对固定头部，以减少睡眠中头部的异常活动，同时还可以对颈部起到保暖作用，以很好地缓解病情。

穿带领子的衣服

颈部经常暴露在外面，容易遭受寒冷的刺激。颈肩部受寒，人会本能地缩颈、耸肩、弯腰，使肌肉收缩以减少热量的散失。而这种不良姿势较易致颈椎病的发生，而且寒冷的刺激引起局部组织血管收缩、缺血和痉挛，使血循环发生障碍，这也是颈椎病产生的重要原因。故即使是夏季，也要穿带领子的衣服，以免在吹空调、电扇时着凉。

姿势正确

佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状良好的姿势能减少劳累，避免损伤。

坐车时侧着坐

要谨防头颈部跌打伤、碰击伤，特别是急刹车时的“挥鞭损伤”，均易造成颈椎及其周围组织的损伤，直接或间接引起颈椎病。要注意保护自己，坐车时不要打瞌睡，可侧身坐在座位上。一旦发生头颈部碰撞，应及时检查和治疗，以消除颈部慢性劳损的诱因。

补充钙质

当血液中的钙含量达不到生理需要时，钙会从骨质中释放到血液中，以满足身体的需要。久而久之就会造成人体缺钙，导致颈椎骨的退行性改变。及时补充钙质，可延缓颈椎的退行性改变和骨质疏松的进程。除口服补钙品外，饮食中要多吃含钙量高的食品，如牛奶、瘦肉、鱼、虾等。

多吃富含维生素C的食物

颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁忌。因为颈椎病的产生与颈椎的退行性变有密切关系，所以应注意摄取营养价值高、富含维生素的食品，如豆制品、瘦肉、谷物、海带、紫菜、木耳、水果、蔬菜等，以达到增强体质、延缓衰老的作用。

在调理颈椎间盘突出的过程中，我们应该怎么去调理，上述已经介绍了，相信大家都了解了，那么怎么去好好的调理颈椎间盘突出，调理颈椎间盘突出的关键一部分，在于我们的饮食，我们的饮食是颈椎间盘突出调理的关键，这就是人们所说的食疗！