上海西郊西郊骨科医院客服指出：颈椎病严重影响到人们的的正常生活，给患者带来了很大的困扰，那么颈椎病的预防都有哪些呢?想必您一定是很想知道了，请看看上海西郊骨科医院骨科客服的介绍。

平时养成良好的习惯有助于预防颈椎疾病。客服建议，首先，一定要减少低头时间以及固定一个姿势的时间;其次，一定要正确使用枕头，枕头不要过高也不要过低，应该与自己拳头高度相当;第三，要经常做正确的颈部保健操，其方法为取端坐位或站立位，配合呼吸头部做“米”字型八个方向锻炼，即吸气时做动作，呼气时还原为中立位，其目的为锻炼颈椎周围肌肉、血管、神经等的弹性及力量，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，防止;第四，避免受寒，可配戴围巾、围脖，防止颈部受寒。推荐阅读：为什么夏季治疗颈椎病效果好

您在看过了上海西郊骨科医院骨科客服为您介绍的颈椎病的预防是不是已经有所了解了呢?希望能够帮助到您，如果您还有什么疑问的话，请联系在线客服，他们会为您做出比较详细的解答。