腰肌劳损是我们身体健康的杀手，我们要及时发现病因，在遵循腰肌劳损的预防原则基础上，进行的治疗和护理，腰肌劳损这样的疾病重要的就是预防，提早预防才能避免此病带来的危害。以下骨科微创客服为您介绍：

腰肌劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一，是腰腿痛中常见的疾病，又称为功能性腰痛或慢性下腰劳损等。

腰肌劳损预防原则1、保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。

腰肌劳损预防原则2、加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。

腰肌劳损预防原则3、劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。

腰肌劳损预防原则4、注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。

患者朋友们，有关腰肌劳损的预防方法您了解了吗?还有什么疑问吗?可以随时咨询骨科微创客服哦!喜迎国庆，我们不要为了假期而让疾病趁虚而入，我院十一长假期间仍然有客服坐诊，给您带去健康的保障。健康伴您行，杭州江城医院让您结束疾病纠缠的佳选择。