随着生活节奏的加快，许多人都忙于工作。不能正常的进行休息，使身体处在疲劳的状态，这样的身体会导致颈椎病的发生。我们要预防颈椎病的话就要注意休息，不可过度劳累。下面我院客服讲解颈椎病的预防方法。

颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。枕头的位置、形状与选料要有所选择，也需要一个良好的睡眠体位，做到既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，达到使全身肌肉松弛，调整关节生理状态的作用。

颈部放置在生理状态下休息：一般成年人颈部垫高约10公分较好，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。

避免长期低头姿势：要避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变。工作1小时左右后改变一下体位。改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上阅读、看电视等。

通过医生分析颈椎病的预防方法，我们知道怎么预防颈椎病了，就要乐观的采取行动。客服提醒，如果得了颈椎病，不要盲目治疗，要到正规的骨科医院进行治疗，以免出现误诊误治，导致严重的后果。