随着社会的发展，生活节奏的加快，颈椎病的发病率在逐年的增长。为了避免颈椎病的折磨，我们要及时预防颈型颈椎病，改变我们的生活习惯。预防颈型颈椎病，一定要选择好枕头。下面我们详细了解颈型颈椎病的预防方法。

颈椎病不包括急性外伤所致的颈椎骨折脱位、骨肿瘤等，引发和加重颈椎病的因素较多，而睡眠时频繁使用的枕头却是重要原因之一。对一般人来说，每天至少有1/4~1/3时间是在睡眠中度过，因此，如果枕头使用不当或不用枕头，容易引起或加剧颈椎病。反之，如果注意和调整颈椎在睡眠中的姿势，亦可有预防和治疗作用。

睡眠时枕头是维持头颈正常位置即生理曲度的重要工具，这种生理曲线既是颈椎外在肌群平衡的，又是保持颈椎管内生理结构状态不可缺少的条件。如果枕头选择和使用不当，不仅破坏了维持颈椎正常弧度的外在平衡，而且也直接影响颈椎管内容积的大小和局部组织的生理结构。因此，枕头的高低必需引起高度重视。

为了维持颈椎的生理屈度，使颈部肌肉充分放松，应将枕头调整为中间低、两端高、颈肩缘稍高、对缘低的类马鞍状，也就是常说的B形枕。合理枕头应是质地适中，无弹性(热压缩海绵枕芯较好)、长方形。由于每个人的身材有大小，肩宽有个体差异，因此，枕头两端高度因人而异，以确保维持颈椎生理屈度。

选择好枕头是颈型颈椎病的预防方法之一，您是否了解了其中的道理?如果您还有什么不懂的地方，可以咨询我院客服，我院客服会给您详细且满意的回答。