您在工作中是否有自己的习惯呢?如果有您要看看这些习惯会损害您的健康吗?会导致颈椎病的发生吗?如果会，您要及时改善。我院客服讲，改善工作习惯，可以预防颈椎病。下面我们看看具体的颈椎病的预防方法。

固定姿势工作习惯的改善，对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。

除改善工作条件外，另一个必须注意的方面是应有工间操，包括颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。

改善不良的工作姿势，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

颈椎病的预防方法就介绍到这里，若想了解更多，可以向我院客服咨询。在骨科微创技术方面，杭州江城医院一直走在了业界的前面，对于颈椎病如何治疗，我院能给你一个满意的答案。