杭州江城骨科医院骨科客服指出，单纯的一种方法治疗肩周炎效果不是很理想，需要治疗与功能锻炼相结合才能达到一个比较好的效果。下面详细说说肩周炎患者该怎样锻炼。

　　1、屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

　　2、手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

　　3、体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

　　4、展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

　　5、后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

　　6、梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前掌心向上、，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

　　7、头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部枕部、，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

　　8、旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

　　杭州江城骨科医院骨科是一所现代化的公立三甲医院，中医专治风湿性肩周炎，起效迅速，疗效独特。

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