身体健康乃革命的本钱。相信每个人都想拥有一个健康的身体，如果您想拥有一个健康的身体，如果您不想被疾病缠身，如果不想患有腰肌劳损，就来听听以下骨科微创客服为您讲解的怎样来预防腰肌劳损吧!

1、防止潮湿,寒冷受凉.不要随意睡在潮湿的地方.根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体.天冷时可用电热毯或睡热炕头.

2、急性腰扭伤应乐观治疗,安心休息,防止转成慢性.

3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动.

4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等.

5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害.腰部作为人体运动的,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸.

6、使用硬板软势床,睡眠是人们生活的重要部分之一.床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以好在木板上加1个10厘米厚的软垫.

7、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的.

8、节制房事,“腰为肾之府”,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛.

在生活中只有提前做好预防工作，远离腰肌劳损才不会成为梦想。生活中好多的疾病都是一切不良的习惯和不良好的生活规律，日积月累起来的。客服建议我们只有保持一个好的生活习惯才能远离疾病的侵害。