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骨病常识
腰椎病的相关保健方法
来源：http://www.021gukw.com/ 作者：上海西郊骨科医院 发布日期：2014-04-10 22:06
腰椎病的发生会受年龄因素的影响，随着年龄的不断增长，人体腰部骨骼和肌肉等部位的机能都会逐渐降低，导致很多中老年人出现腰椎病症状;腰部外伤、不良坐姿及不良生活习惯也会使年轻人的腰部机能提前老化而诱发腰椎病。掌握腰椎病的相关保健方法很有必要。下面我们跟着杭州江城骨科医院的客服为大家详细了解：
1、防止风寒、潮湿的侵袭。
腰部受到风寒的侵袭容易造成腰部的气血不通和经脉不畅等病理改变，终造成腰椎病的发生。所以在腰椎病的相关保健中首先需要防止腰部受到风寒和潮湿的侵袭，日常工作和学习的环境也要注意保持干燥，淋雨后需要及时更换衣物。
2、适量补充维生素
适量补充维生素也是腰椎病的相关保健方法。在日常饮食中可以多补充一些维生素D、维生素B1、B6、B12和叶酸等脂溶性维生素，以避免身体缺乏这些物质诱发腰椎病。老年人白中维生素C相对于年轻人会更低，对于中老年人要注意对维生素C的适当补充。
3、加强身体锻炼
为预防腰椎病的发生，人们还需要定期进行体育锻炼，以增加腰部韧带的耐久性、增强关节的活动度，中老年人则需要根据自身的特点和条件进行选择性运动。如果在运动过程中腰部发生扭伤需要及时进行治疗，以避免症状的恶化。
杭州江城医院的客服温馨提醒：腰椎病在生活中较为多发，希望大家能够应用以上腰椎病的相关保健方法做好疾病的相关预防和治疗工作。一旦发现腰椎病的症状，一定要及时去医院就诊。如果还有什么相关的问题，可以免费咨询客服。
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