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腰椎病

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腰椎病的预防措施有哪些

来源:http://www.021gukw.com/ 作者:上海西郊骨科医院 发布日期:2019-03-29 15:12

   腰椎病的预防措施有哪些?腰椎病在骨科中是非常常见的,很多人都有出现过腰椎病,对于腰椎病的治疗方法有很多,一般都是以预防为主,如果您对自己的腰椎不重视的话,早晚都会出现各种问题,下面上海西郊骨科医院医生给大家介绍腰椎病的预防措施。

 
  腰的保护:休息的床必须软硬适中,不能过硬也不能过软,使腰肌得到充足的休息;预防腰部受到寒风袭击,不能让腰部长时间处于一种姿势,肌力不平衡,造成腰的劳损。
 
  正确用腰:抬重物的时候不能直接弯腰,这样非常容易使腰部受到损害,生活中可以多做腰部运动,防止逐渐发生劳损,因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时,应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。
 
  腰部保健运动:做好腰部运动,经常对腰部进行各方面的活动,这样可以很好的预防腰椎病的发生,加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退行性改变。
 
  腰椎病的预防措施有哪些?通过上述介绍相信大家对腰椎病的预防措施应该有所了解,其实预防是非常简单的,做好预防工作就可以避免腰椎病的发生,一旦发生腰椎病对患者来说是非常痛苦的一件事。

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杨安礼

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