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老年人膝盖骨质增生的保养方法

来源:http://www.021gukw.com/ 作者:上海西郊骨科医院 发布日期:2019-04-19 15:40

   膝关节骨质增生是人体老了一定的年纪开始出现的一种症状,长时间使用膝盖做各种活动非常容易引起膝关节磨损、破坏,使骨头产生硬化及增生,一般发生在中老年人的身上,下面上海西郊骨科医院医生给大家介绍老年人膝盖骨质增生的保养方法

 
  1、避免潮湿:膝关节的发生多数都是由于体内寒气太重而引起的,避免在潮湿处睡觉,不能使膝关节过于劳累这样超负荷容易使其引起骨质增生,不能出汗就立马吹风或者洗澡,这样非常容易使寒气入侵。
 
  2、多吃高钙食品:多食用高钙食品,可以很好的促进老年人钙的吸收。老年人钙的摄取量应该比成年人要多一半,即每日成分钙不少于1200毫克,生活中可以多食用牛奶豆制品等食物,这样可以很好的促进骨骼生长。
 
  3、控制体重:体重增加会使磨损的膝关节受到超负荷的工作,这样容易加速骨骼的破坏。因此对于肥胖的患者一定要控制体重,以利于减轻关节负重。
 
  关于老年人膝盖骨质增生的保养方法就分享到这里,日常生活中还有很多方法对老年人膝盖起到很好的预防作用,本来列举的只是其中比较常见的几种方法,按照上述方法进行执行肯定是可以早日康复的。

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