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骨质增生

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骨质增生的预防方法有什么

来源:http://www.021gukw.com/ 作者:上海西郊骨科医院 发布日期:2021-07-02 11:16

   骨质增生的预防方法有什么?颈椎骨质增生在我们的生活中如何进行预防,生活中无论疾病的大小,都是会对我们身体的健康造成影响的,相比于生活中患上疾病后进行治疗,提前做好一些相关的预防工作更为重要,生活中还有很多人不知道骨质增生这类疾病如何进行预防,以至于没能够做好预防的工作,那么,骨质增生疾病如何进行预防呢?下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。

 
  (1)避免颈椎损伤:人的颈椎处于不断的运动之中,因而损伤的机会也比较多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程,从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤,人们在劳动、运动等剧烈活动前,要充分作好准备活动,使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松,以防损伤。
 
  (2)注意工作、学习时的姿势:对于从事办公室和案头工作的人来讲,由于长时间低头,使颈部肌肉处于非正常的受力状态,容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时,人在屈颈低头时,颈椎椎体前缘相互靠近,产生组织的摩擦或碰撞,造成颈椎的骨质增生。为了预防颈椎的骨质增生,应注意工作时的姿势,保持胸部挺直,头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲,可以适当将座椅调低,或将桌子适当垫高。
 
  (3)加强颈部功能锻炼:通过颈部的功能锻炼,可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时,颈部肌肉力量的加强,也有利于颈椎的稳定。因为,颈椎的不稳定是颈椎骨质增生的原因之一
 
  (4)注意合理的饮食:祖国医学对饮食和骨代谢的关系有长期的观察,积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效,合理服用,可以起到强筋壮骨,预防和延缓骨质增生的作用。
 
  温馨提示:以上为大家介绍了骨质增生的预防,希望能为大家带来帮助,若您还有什么疑问,欢迎您咨询我院的在线客服,客服将为您解答相关的疑问。

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