由于骨质增生会给大家的生活，工作和学习带来很大影响，因此预防骨质增生的发生是我们现在应该做的事情，那么怎样才能预防骨质增生的发生呢?下面就给大家介绍预防骨质增生的方法，希望能够给您带来帮助。

预防骨质增生首先要避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。

注重日常饮食对预防骨质增生很重要。平衡人体营养之需。有关客服认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。

此外，体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。

上述内容就是我院医生分析的预防骨质增生的方法，希望能够引起您的注意，在平时的时候多注意上述问题，做好骨质增生的预防工作，如果您还有其他疑问，欢迎随时向我院在线客服咨询，或者拨打我们的健康咨询热线010-51661115进行咨询。