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骨质增生

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骨质增生科学的锻炼方法

来源:http://www.021gukw.com/ 作者:上海西郊骨科医院 发布日期:2017-11-14 15:52

   骨质增生科学的锻炼方法.人到了一定年纪,很多疾病就会自动找上门来,骨质增生多发生在中老年人身上,给患者健康带来了影响。一旦患有骨质增生就会进行药物治疗,或是手术治疗等,这些都不能很好的治疗骨质增生,骨质增生患者在进行药物治疗的时候,还需要进行一定的科学锻炼才行,下文几点希望能得到患者的重视。

 
  一、循序渐进:活动幅度应该由小到大,动作重复次数由少到多并逐渐加强。改善腰功能的动作范围逐渐增大,活动中允许以偶短暂而轻微的疼痛,以能忍受和迅速恢复为度,不可有剧烈的疼痛。
 
  二、先卧后立:要根据病情发展阶段和身体情况选择合适的锻炼方法。在刚开始锻炼时应多做背伸动作。体力较差。疼痛较重的患者可先卧位练习,随着病情好转逐渐开始做站立位练习,并逐渐增加锻炼方式。
 
  三、劳逸结合:锻炼中每个动作之间应该稍加休息,并做一些呼吸运动以助消除疲劳。避免过分弯腰和负重的锻炼。
 
  四、持之以恒:对腰肌机力的锻炼动作应慢速持久进行,不可憋气。每天锻炼2~3次,不要时断时续。
 
  禁忌:腰椎结核、肿瘤压迫或各种内脏疾病的腰椎间盘突出症患者不可进行运动锻炼。
 
  在急性期应卧硬板床休息为主,姿势以最舒服的体态为好;一般应该避免仰卧双腿伸直位,仰卧时最好双膝屈曲,膝下可垫软物(如枕头)。待急性期疼痛缓解后再进行锻炼。
 
  通过对上文的了解后,我们知道骨质增生在正常治疗的同时,也要进行科学的锻炼,这对于治疗会起到一定的促进效果,患者一定要保持良好的心态,注意合理饮食,适当的休息,争取早日康复。

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