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骨质增生

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腰部骨质增生怎么去预防

来源:http://www.021gukw.com/ 作者:上海西郊骨科医院 发布日期:2018-02-07 14:55

   骨质增生属于一种多发性的骨科疾病,一般是指关节软骨、椎间盘和韧带组织的退化、病变而引起边缘导致骨刺和肥厚等症状,继而出现骨破坏,从而引发的骨质增生。发病后,通常会表现为关节变形,活动受限以及疼痛等多种症状。上海骨科医院医生指出,骨质增生一般在老年人身上较为常见,多出现在颈椎,腰椎及膝关节等部位,犯病后常常对老年人的生活产生了极大的不利影响。关于,腰部骨质增生怎么去预防?骨科医生给我们带来了介绍。

 
  1、生活习惯很重要:保持良好的坐姿,有利于减轻颈腰椎的负担,防止出现过度劳累或加速退化的情况,并且大家可以选择在工作一定的时间后对身体进行放松,缓解肌肉和骨骼疲劳,降低出现损伤的概率。
 
  2、保证良好的睡眠:睡眠对我们恢复身体活力,祛除疲劳有非常重要的帮助,因此选择一个合适的床,保证良好的睡姿也是十分重要的。若睡眠当中骨骼、肌肉、韧带等得不到放松与充分的休息,极易引起疲劳和损伤,加速身体组织的退变,从而引发骨质增生的出现。
 
  3、做好保护措施:生活中要避免受到外伤,不要长时间呆在阴冷潮湿的环境当中。
 
  4、经常锻炼:坚持健身锻炼可以有效的预防一些骨质疏松和骨质增生疾病,但是需要注意运动强度不要太大,以适合自身情况为主。
 
  以上就为大家介绍了有关腰部骨质增生怎么去预防的一些相关的方法和知识,希望大家能够根据自身情况,合理安排,保障健康,远离疾病。有什么不清楚的,欢迎在线与我们医生取得联系。

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杨安礼

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