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骨病常识
女性预防骨质增生要怎么做
来源：http://www.021gukw.com/ 作者：上海西郊骨科医院 发布日期：2018-06-07 16:41
女性预防骨质增生要怎么做？很多女性因为爱好，经常喜欢穿着高跟鞋,穿上高跟鞋后确实会增加气质,但是高跟鞋带来的危害也是比较大的,它会间接的导致女性患上骨质增生,为此就得做好骨质增生的预防，今天的疑问，上海西郊骨科医院医生带来了一一解答。
女性预防骨质增生要做到以下几点：
1、关节出现损伤后要及时进行治疗,关节内损伤与骨质增生有非常密切的关系,如果关节内出现骨折,没有进行完全复位后还会产生创伤性关节炎,引发骨质增生.
2、要尽量避免长期的剧烈运动,长期的进行过度剧烈运动是造成骨质增生的主要原因之一,如果运动过度的话,就会使关节面承受力度过大,加剧对关节部位的磨损,引诱骨质增生的发生.
3、适当的进行一些体育锻炼,虽然要避免长期的过度运动,但完全不运动也是不行的,广大女性要根据自身情况,选择合适的运动方式与运动强度,适当的进行体育锻炼,这是预防骨质增生的一个很好的方法.
4、控制体重,当女性的体重过重时,会加大关节的压力,使关节软骨磨损的速度加快,关节软骨的面上会出现压力不均匀的情况,容易出现骨质增生.
5、多食用些含钙量高的食物,广大女性可以多吃些牛奶、海带、豆制品等,这些食物都含有大量的钙物质,可对身体进行钙的补充.
以上就是广大爱美女性预防骨质增生的一些措施了,骨科医生提醒大家:爱美之心人皆有之,但相比之下身体健康是处于第一位的,我们在日常生活中要少穿一些高跟鞋,做好骨质增生的预防工作,防止骨质增生带来的伤害.
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