腰腿痛的主要原因存在内部因素和外部因素，内部因素我们往往很难控制，但是对于外部因素我们可以尽量避免其发生，那么外部因素包括哪些呢？下面一起来看看杭州江城骨科医院客服的介绍：

一、规律的工作和生活。生活要有规律，环境和衣着要注意避免风寒湿侵入，工作要有张有弛，避免过度紧张，才能使内分泌功能稳定，防止腰腿疼痛反作。

二、生命在于运动。但过于剧烈的运动可使原有的肌肉、关节损伤加重，因此制定计划、循序渐进地开展运动锻炼很重要，必要时需要骨科和理疗科的专业医师给予指导。

三、勿滥用止痛剂。目前不少家庭都有保健药箱，不少年轻白领有疼痛常自行服用止痛药。但止痛药不宜服用时间过长，或应在医生指导下服用。另外许多颈肩腰腿痛是慢性病，需要病人配合医生乐观治疗，在治疗中病人一定要遵医嘱，必须按剂量、按疗程服药。

通过以上杭州江城骨科医院骨科客服的介绍相信大家对于腰腿疼的一些外部因素有哪些都有所了解了。希望大家生活中多多注意避免这些因素影响自己的健康。如果您还有其他疑问可免费咨询我院在线的骨科客服。